Terdapat beberapa ciri kekurangan vitamin B yang pastinya bisa individu sadari secara mudah. Hal ini menjadi sebuah sinyal yang tubuh berikan agar nantinya Anda mampu mengatasinya secara baik. Dengan begitu kedepannya tidak akan menimbulkan masalah lain.
Umumnya tubuh manusia memiliki berbagai kebutuhan untuk dipenuhi. Salah satunya mengenai asupan vitamin secara rutin demi menjaga kesehatan dan fungsi organ tubuh. Tentunya saat asupannya tidak terpenuhi nantinya akan menimbulkan berbagai gejala.
Daftar Ciri Kekurangan Vitamin B Pada Tubuh Secara Lengkap
Umumnya vitamin kali ini menjadi salah satu kebutuhan penting bagi tubuh. Dimana nantinya konsumsinya secara rutin akan memenuhi kebutuhan asupan tubuh secara baik. Dengan begitu nantinya akan mampu menjaga kesehatan tubuh serta metabolisme secara baik.
Tentu saja ketika kebutuhan tubuh tidak terpenuhi tubuh akan mengirimkan sinyal. Hal ini perlu Anda waspadai agar tidak menimbulkan risiko lebih buruk nantinya. Oleh sebab itu berikut adalah beberapa ciri kekurangan vitamin B secara lengkap:
1. Mudah Lelah
Ada banyak sekali tanda yang bisa diberikan tubuh ketika kebutuhannya tidak terpenuhi. Namun biasanya seseorang tidak menyadarinya karena berbagai alasan. Salah satunya tentu tidak mengetahui apa saja tanda yang muncul dari kondisi tersebut.
Pastinya informasi mengenai kesehatan tubuh menjadi salah satu aspek penting untuk Anda perhatikan. Dengan begitu Anda bisa menjaga kesehatan dan peduli terhadap perubahan kondisi tubuh.
Salah satu tanda umum yang bisa Anda ketahui adalah ketika badan menjadi lebih mudah lelah. Sebab nantinya komponen ini akan memiliki peran penting dalam menjaga metabolisme serta energi pada tubuh manusia.
Saat asupannya tidak terpenuhi maka proses perubahan energi untuk menjadi energi menjadi lebih terganggu. Sehingga nantinya akan menciptakan rasa lelah meskipun Anda tidak beraktivitas berat. Tentunya hal ini bisa mengganggu produktivitas setiap hari.
2. Gangguan di Sistem Saraf
Ciri kekurangan vitamin B berikutnya adalah adanya gangguan pada sistem saraf. Tentunya perlu Anda perhatikan bahwa disini merupakan Kumpulan dari berbagai vitamin yang terdiri atas B1-B12. Dimana nantinya setiap jenisnya akan memiliki peran masing-masing.
Ketika badan mengalami gangguan saraf maka bisa menjadi penanda kekurangan tiamin, piridoksin dan kobalamin. Nantinya hal ini bisa menimbulkan gejala berupa mati rasa, kesemutan serta rasa terbakar di bagian kaki.
Gejala kali ini tentunya perlu Anda waspadai secara baik. Sebab gejala terparah nantinya bisa menimbulkan kerusakan permanen pada sistem saraf.
3. Anemia
Sementara itu ciri kekurangan vitamin B selanjutnya adalah anemia atau kekurangan darah. Gejalanya bisa terjadi karena produksi sel darah merah pada tubuh menurun. Sehingga nantinya akan menyebabkan anemia pada manusia.
Seperti yang telah Anda ketahui bahwa anemia merupakan kondisi ketika tekanan darah seseorang menurun. Sehingga nantinya bisa menimbulkan gejala lain berupa sesak napas, lemah, pucat, detak jantung tidak teratur, pusing dan lainnya.
4. Masalah Pencernaan
Satu lagi gejala yang tidak boleh disepelekan adalah saat muncul masalah pencernaan. Dimana permasalahan kesehatan tersebut nantinya bisa menjadi tanda adanya kebutuhan tubuh yang tidak terpenuhi.
Masalah pencernaan yang nantinya bisa muncul juga cukup beragam. Hal ini mulai dari mual, diare serta muntah. Sebab asupan pendukung untuk menjaga kesehatan di saluran cerna berkurang atau tidak terpenuhi.
Masalah ini juga bisa menyebabkan gangguan lainnya. Hal tersebut seperti hilangnya nafsu makan serta kondisi serius lain.
5. Gangguan Tidur
Salah satu sinyal penting ketika tubuh bermasalah bisa terlihat dari adanya gangguan tidur. Terlebih ketika Anda sudah masuk di tahap insomnia dan tidur tidak nyenyak. Nantinya kondisi tersebut akan mengganggu keseimbangan dan rutinitas sehari-hari.
Memenuhi asupan nutrisi serta vitamin merupakan kebutuhan penting bagi manusia. Oleh sebab itu Anda perlu mengetahui apa saja ciri kekurangan vitamin B secara baik.
